Olá! Como psicóloga e aromaterapeuta, estou sempre procurando novas maneiras de usar óleos essenciais para melhorar a saúde e o bem-estar dos meus clientes. Recentemente, fiquei animada ao ouvir sobre um estudo que descobriu que cheirar uma fragrância forte durante o sono pode oferecer um grande impulso à memória e pode ser um tratamento potencial para a demência.

O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia e publicado na revista Frontiers in Neuroscience, descobriu que deixar uma fragrância flutuando no quarto de adultos mais velhos por duas horas todas as noites durante seis meses aumentou a capacidade cognitiva em 226%.

Os participantes do estudo receberam um difusor e sete cartuchos, cada um contendo um único óleo natural. Um grupo recebeu cartuchos de força total, enquanto o outro recebeu os óleos em pequenas quantidades. Os participantes colocaram um cartucho diferente em seu difusor todas as noites antes de ir para a cama, e ele foi ativado por duas horas enquanto dormiam.

O grupo que recebeu cartuchos de força total relatou um aumento de 226% no desempenho cognitivo( memória) em comparação com o grupo de controle. Os cientistas avaliaram seu desempenho cognitivo usando um teste de lista de palavras comumente usado para avaliar a memória.

A imagem também revelou uma melhor integridade em uma parte do cérebro chamada fascículo uncinado esquerdo, que se torna menos robusto com a idade. Os participantes também relataram dormir mais profundamente.

Os pesquisadores acreditam que os óleos essenciais podem melhorar a memória e o sono aumentando a atividade em certas partes do cérebro. Os óleos essenciais também podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a cognição.

Se você está interessado em experimentar a aromaterapia para melhorar seu sono e memória, consulte um aromaterapeuta certificado. Podemos ajudá-lo a escolher os óleos essenciais certos para você e mostrar como usá-los com segurança. O difusor adequado para óleos essenciais é o ultrassônico e a dose adequada costuma variar de pessoa para pessoa, mas o uso seguro geralmente é de 5 gotas por litro de água.

Aqui estão alguns dos óleos essenciais mais populares para o sono e a memória:

• Lavanda
• Alecrim
• Ylang-ylang
• Camomila romana
• Bergamota
• Capim-limão
• Eucalipto
• Melaleuca
• Verbena

É importante notar que nem todos os óleos essenciais são adequados para todos. Algumas pessoas podem ser alérgicas a certos óleos essenciais. É sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais, especialmente se você tem qualquer condição médica.

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Me conte depois como sua vida mudou com o uso dos óleos essenciais e bons sonhos!

Sheila de Oliveira

Psicóloga e Aromaterapeuta