Os óleos essenciais são extraídos de plantas e possuem diversas propriedades terapêuticas. Entre elas, está a capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Isso porque muitos óleos essenciais contêm compostos bioativos que podem ajudar a combater vírus, bactérias e outros agentes patogênicos. Neste artigo, vamos apresentar os óleos essenciais mais eficazes para reforçar a imunidade e como utilizá-los de forma segura e eficiente.
Óleo essencial de melaleuca (tea tree)
O óleo essencial de melaleuca, também conhecido como tea tree, é um dos mais populares e versáteis óleos essenciais do mercado. Ele contém compostos químicos, como o terpinen-4-ol, que possuem propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. Além disso, ele pode ajudar a estimular a resposta imunológica do corpo. Um estudo publicado no Journal of Applied Microbiology mostrou que o óleo essencial de melaleuca é eficaz contra diversas bactérias, incluindo a E. coli e a Staphylococcus aureus.
O óleo essencial de eucalipto é conhecido por suas propriedades antissépticas e anti-inflamatórias. Ele contém compostos químicos, como o cineol, que podem ajudar a combater infecções respiratórias e a estimular a resposta imunológica do corpo. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que o óleo essencial de eucalipto pode ajudar a aumentar a atividade das células do sistema imunológico.
O óleo essencial de limão é rico em compostos bioativos, como o limoneno, que possuem propriedades antivirais e antibacterianas. Além disso, ele pode ajudar a estimular a produção de glóbulos brancos, que são células importantes do sistema imunológico. Um estudo publicado na revista Food Chemistry mostrou que o óleo essencial de limão pode ajudar a inibir o crescimento de algumas bactérias.
O óleo essencial de orégano é um poderoso agente antimicrobiano que pode ajudar a combater vírus, bactérias e outros agentes patogênicos. Ele contém compostos químicos, como o carvacrol, que possuem propriedades antivirais e antibacterianas. Além disso, o óleo essencial de orégano pode ajudar a estimular a resposta imunológica do corpo. Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research mostrou que o óleo essencial de orégano pode ajudar a combater a bactéria Pseudomonas aeruginosa, que é resistente a muitos antibióticos.
Além disso, o óleo essencial de orégano contém compostos químicos chamados carvacrol e timol, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Um estudo publicado em 2017 na revista científica Food Chemistry mostrou que o carvacrol presente no óleo essencial de orégano pode ajudar a proteger as células do sistema imunológico contra danos oxidativos, melhorando sua função e fortalecendo a resposta imunológica. Portanto, incluir o óleo essencial de orégano na rotina de cuidados pode ser uma estratégia eficaz para fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções respiratórias.
O óleo essencial de canela é conhecido por suas propriedades antimicrobianas, antifúngicas e antivirais, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. A canela contém compostos como o eugenol, o cariofileno e o cinamaldeído, que são responsáveis por suas propriedades medicinais. Além disso, um estudo publicado em 2015 no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics descobriu que o consumo diário de canela em pó pode ajudar a melhorar a função imunológica em mulheres com sobrepeso ou obesidade.
Para usar o óleo essencial de canela, dilua algumas gotas em um óleo carreador e aplique na pele, massageando a área do peito ou do pescoço. Também é possível utilizar o óleo de canela em um difusor de aromas, adicionando algumas gotas na água para desfrutar dos seus benefícios através da inalação. É importante lembrar que o óleo essencial de canela é bastante forte e deve ser usado com cautela, especialmente por pessoas com pele sensível ou alergias.
Os óleos essenciais que apresentamos acima podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, mas é importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente aos óleos. É sempre recomendado realizar um teste de sensibilidade antes de usar um novo óleo e consultar um profissional de saúde qualificado para determinar o melhor plano de tratamento para você.
Os óleos essenciais podem ser uma ótima adição à sua rotina de cuidados com a saúde para ajudar a reforçar a imunidade. No entanto, é importante lembrar que eles não são uma cura milagrosa e devem ser usados em conjunto com outras práticas saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado.
Ao adicionar óleos essenciais à sua rotina de cuidados com a saúde, lembre-se de usar apenas óleos de alta qualidade e de fontes confiáveis. Certifique-se de ler as instruções de uso e seguir as dosagens recomendadas. Com as precauções adequadas, os óleos essenciais podem ser uma maneira natural e eficaz de ajudar a reforçar a imunidade e manter o corpo saudável.
Sheila de Oliveira
Psicologia e Saúde Natural
Referências
- Silva, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., Melo, D. A., Donadio, M. V., & Nunes, F. B. (2015). Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. Anais da Academia Brasileira de Ciências, 87(2 Suppl), 1397-1408. doi: 10.1590/0001-3765201520140512
- De Sousa, D. P., Gonçalves, J. C., Quintans-Júnior, L. J., Cruz, J. S., Araújo, D. A., & Almeida, R. N. (2011). Study of anticonvulsant effect of citronellol, a monoterpene alcohol, in rodents. Neuroscience letters, 488(3), 225-228. doi: 10.1016/j.neulet.2010.11.025
- Salehi, B., Mishra, A. P., Shukla, I., Sharifi-Rad, M., & Contreras, M. D. M. (2018). Thymol, thyme, and other plant sources: Health and potential uses. Phytotherapy Research, 32(9), 1688-1706. doi: 10.1002/ptr.6109
- Silva, J. R., da Silva, M. A. R., & Neto, M. R. A. (2017). In vitro antibacterial activity of essential oils and their major components against multidrug-resistant bacteria. Natural product research, 31(23), 2772-2776. doi: 10.1080/14786419.2017.1333096
- Cermelli, C., Fabio, A., Fabio, G., & Quaglio, P. (2008). Effect of eucalyptus essential oil on respiratory bacteria and viruses. Current microbiology, 56(1), 89-92. doi: 10.1007/s00284-007-9017-5
